生姜切末和紅糖一起放水里，水開之后熬五分鐘就好了。若月經(jīng)來時肚子不舒服，可喝些生姜紅糖水暫時緩解。

可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

先放生姜，生姜煮好后加紅糖再煮片刻即可。

先把姜切成片放水適當(dāng)燒開了在放糖，適量就可以。

超市里不是有賣（阿膠紅糖+姜）的紅糖嗎，買回來用水沖著喝就行了，比你煮飯省事。